2013年11月30日 星期六

怕冷男士,靠【吃】保暖

冬天來臨,有男科專家表示,在冬季男性朋友不光可以通過穿來保暖,還可以通過吃來禦寒
男士冬季

怕冷男士多吃含鐵、鈣豐富的食物
醫院男科專家介紹說,實際上,怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質有關,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、魚蝦、海帶等海產品。含鐵的食物則主要為含碘豐富的食物海帶、紫菜、貝殼類等。胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。
怕冷男士多吃一些溫熱補益的食物
瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,禦寒效果最好。北京曙光醫院男科專家指出,寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一係列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
怕冷男士可吃辣祛寒
辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼。它們都屬于辛辣食品,怕冷的男士可在冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高禦寒能力。

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